Latihan dalam penyakit kantung empedu

Ketika batu batu empedu terbentuk, dan empedu bisa stagnan di kandung kemih, hati. Dalam banyak hal, proses ini dipengaruhi oleh mobilitas pasien yang tidak memadai. Kompleks latihan fisik sederhana akan membantu menghindari stagnasi di kantung empedu. Berjalan, berenang, menari akan meningkatkan kerja tubuh. Ini akan membantu mencegah stasis empedu. Menurut para ahli, itu sangat berguna untuk melakukan senam di pagi hari untuk mengaktifkan kerja organ, karena pada malam hari tidak ada sekresi empedu. Dengan batu di kandung kemih, pasien harus diperiksa secara teratur. Setelah diagnosis, dokter akan meresepkan obat dan cara lain untuk mengobati penyakit.

Kebutuhan senam dalam penyakit kantung empedu

Pada cholelithiasis, aktivitas tubuh yang rendah menyebabkan stagnasi empedu. Spesialis telah mengembangkan latihan khusus yang membantu pasien dengan kolesistitis. Kegiatan olahraga berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi darah langsung di daerah perut, keluar dari kantong empedu, meningkatkan kerja usus. Dengan stagnasi latihan empedu lebih berguna di pagi hari, kata dokter. Ketika batu muncul, latihan dan semua metode untuk mengobati cholelithiasis harus dikoordinasikan dengan spesialis yang berpengalaman.

Latihan berdiri

  1. Untuk mencegah perkembangan kolesistitis, dianjurkan untuk memulai aktivitas fisik dengan meniru berjalan. Pada saat yang sama, Anda harus menaikkan lutut Anda tinggi-tinggi, melambaikan tangan Anda secara intensif. Latihan harus berlangsung sekitar setengah menit.
  2. Setelah itu, Anda perlu melakukan latihan pernapasan. Untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di area perut, tarik napas dan hembuskan napas sehingga perut ikut terlibat. Tangan dapat mengendalikan proses ini. Disarankan untuk melakukan latihan ini selama sekitar beberapa menit. Dari pemanasan Anda bisa pergi ke beban yang lebih kuat.
  3. Turunkan lengan dan luruskan selebar bahu. Saat menghirup, Anda harus mengangkat tangan, meregangkan lengan, bersandar dan menarik lengan ke bawah (Anda bisa menekuk kaki sedikit jika sulit melakukan latihan dengan kaki diluruskan). Lalu sentuh lantai dengan kedua tangan dan buang napas. Senam seperti itu layak dilakukan 5 p.
  4. Bangunlah dengan jari-jari kaki Anda, angkat kedua tangan dan ambil napas. Setelah itu, perlahan turun di atas kaus kaki dan pada saat yang sama turunkan tangan Anda, bernapaslah. Ulangi 5 p.
  5. Letakkan tanganmu di ikat pinggangmu. Jongkok 10 kali. Bernapaslah seperti ini: berjongkok saat Anda menghembuskan napas dan bangun ketika Anda menarik napas. Anda bisa mengandalkan permukaan meja atau kursi.
  6. Untuk melakukan latihan berikut selama olahraga, tangan Anda juga harus berada di ikat pinggang Anda. Perlu membuat beberapa lereng. Bernapas bisa sewenang-wenang.
  7. Pada posisi yang sama, condong ke kanan, lalu ke kiri (beberapa tikungan di kedua arah). Seperti pada kasus sebelumnya, bernapas selama kelas bisa menjadi sewenang-wenang.
  8. Putar batang tubuh ke arah yang berbeda (beberapa putaran). Anda bisa bernafas sewenang-wenang.
  9. Untuk melakukan bagian berikutnya dari latihan, Anda harus berdiri di dekat meja, bersandar di atasnya dan melakukan beberapa pukulan frontal dengan kaki kiri dan kanan (maju, lalu kembali). Anda bisa bernafas sewenang-wenang.
  10. Posisi awal - letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu Anda, turunkan kedua lengan. Lalu bersandar ke depan, menyentuh lantai secara diagonal, di kaki yang berlawanan. Sisi lain harus dibangkitkan saat ini. Setelah itu, ganti tangan dan terus lakukan latihan. Senam ini tidak membutuhkan latihan pernapasan.
Kembali ke daftar isi

Latihan dilakukan dengan berbaring

Untuk melanjutkan latihan, Anda akan membutuhkan tikar kecil atau handuk tebal, karena ketika empedu stagnan, Anda dapat melakukan latihan dalam posisi terlentang:

  1. Berbaringlah, regangkan kedua kaki, letakkan kedua lengan di sepanjang tubuh. Anda perlu memulai latihan dengan latihan pernapasan. Itu harus diletakkan di daerah perut lengan, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan napas. Dalam hal ini, perut harus ditarik. Lakukan ini beberapa kali.
  2. Berbaring, seorang pasien dengan penyakit batu empedu harus meluncur di permukaan lantai dengan kakinya, menekuk kaki di lutut. Setelah itu, kaki bisa diluruskan, tetapi jangan merobek tumit dari permukaan. Gerakan yang sama membuat kaki kedua. Ulangi beberapa gerakan secara bergantian dengan kedua kaki. Dalam hal ini, pernapasan bisa sewenang-wenang.
  3. Berbaring, pasien harus menekuk kaki, meletakkan kedua lengan di sepanjang tubuh. Bernafas dalam, seseorang meluruskan kakinya, menghembuskan napas - kembali ke posisi semula. Tindakan serupa diulang dengan kaki kedua (sekitar 5 kali).
  4. Angkat lengan yang diluruskan, lemparkan bagian belakang kepala, tarik nafas, lalu angkat kaki yang tidak bergerak dan selama pernafasan, tarik tangan Anda ke ujung hidung. Saat menghirup satu kaki harus diturunkan. Dengan anggota badan yang lain, ulangi muatan (masing-masing 5 p).
  5. Menghirup udara, Anda perlu mengangkat lengan yang diluruskan, menekuk kedua kaki, menggenggam, lalu mengangkat kepala dan menghembuskan napas. Lakukan latihan beberapa kali. Jika pasien tidak merasa lelah, Anda dapat terus belajar di samping. Untuk menghindari stres pada jantung, lebih baik melakukan latihan di sisi kanan.
  6. Sangat disarankan untuk memulai dengan menggunakan teknik pernapasan: untuk ini, letakkan tangan Anda di bawah bagian belakang kepala, dan yang kedua di daerah perut. Tarik napas agar perut membuncit dan menghembuskan napas sehingga terlentang. Ulangi beberapa kali.
  7. Berbaring di sisi Anda, tekuk dua kaki. Tangan harus di bawah kepala, yang kedua ramping. Kemudian luruskan satu kaki, tarik ke belakang dan pada saat yang sama tarik napas ke udara, tekuk lengan Anda, tarik ke tubuh Anda saat menghembuskan napas. Ulangi 5 p.
  8. Tekuk dua kaki. Tangan diletakkan di bawah kepala, yang lain dapat didukung. Jika terhirup, angkat satu kaki, satu lengan, lalu turunkan selama bernapas. Lakukan gerakan-gerakan ini di sisi kiri (5 r. Pada kedua sisi).
  9. Jika tubuh berada dalam posisi yang sama ketika dihirup, gerakkan satu kaki ke belakang sedikit, dan ketika menghembuskan napas, kembalikan ke posisi sebelumnya. Gulung ke sisi kanan Anda dan lakukan langkah-langkahnya beberapa kali.

Anda dapat melakukan latihan yang bermanfaat dalam posisi tubuh yang berbeda. Untuk melakukan ini, Anda harus berbaring tengkurap, lalu merangkak:

  1. Memulai penting dengan pernapasan yang tepat. Teknik tersebut dijelaskan di atas. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa dalam kasus ini pasien berbaring tengkurap. Seperti sebelumnya, tindakan dilakukan 5 p.
  2. Gerakkan anggota badan Anda seolah berenang dalam gaya dada. Namun, cobalah untuk tidak menurunkan anggota badan dan menuju ke lantai. Anda bisa bernafas sewenang-wenang.
  3. Letakkan tangan Anda di bawah kedua bahu, berjongkok di atas kaki, bernapas secara acak. Anda perlu melakukan beberapa squat dengan posisi merangkak.
  4. Ambil satu kaki (punggung pertama, setelah naik) sambil menarik nafas, sambil menghembuskan napas, tarik patella ke tubuh. Ulangi dengan kaki kedua. Lakukan 10 gerakan dengan kedua anggota badan.
  5. Hubungkan kedua kaki bersamaan dengan posisi merangkak, lakukan squat kiri dan kanan. Lakukan total 10 kali, secara bergantian di kedua sisi.
  6. Pasien harus menarik napas, bersandar pada tangan, kaki, kemudian meluruskan kedua kaki, secara bersamaan menaikkan panggul dan menghembuskan napas. Ikuti 5 p.
  7. Latihan dalam posisi ini dilengkapi dengan pernapasan yang tepat menggunakan metode di atas.
  8. Bagian terakhir dari kelas harus menjadi imitasi berjalan, setelah itu para ahli merekomendasikan teknik pernapasan digunakan lagi. Akhiri latihan dengan normal, bahkan bernapas.
Kembali ke daftar isi

Rekomendasi lainnya

Selain latihan rutin menggunakan teknik terintegrasi, yang mencakup banyak latihan, seseorang tidak boleh lupa tentang jalan-jalan sehari-hari di udara terbuka, berenang, mengunjungi studio tari selama sakit, karena ini akan mengaktifkan organ. Karena itu, seiring waktu, pasien akan dapat merasa jauh lebih baik.

Untuk memfasilitasi kesehatan pasien, dokter meresepkan berbagai metode terapeutik. Diantaranya, penggunaan obat-obatan, penggunaan obat alami (infus, infus, disiapkan dengan tambahan jamu).

Ketika menerapkan obat ini sebagai bagian dari perawatan, penting untuk diingat bahwa mereka hanya digunakan sebagai suplemen untuk pengobatan. Ketika berbagai bentuk penyakit, dokter meresepkan obat-obatan tradisional dari mint, mawar liar, dandelion, St. John's wort, dll.

Latihan untuk kantong empedu dengan stasis empedu

Masalah dengan kerja kantung empedu dan hati sering terjadi. Ada banyak alasan yang ada pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu. Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap. Hingga saat ini, mengembangkan banyak perangkat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsi GID. Salah satu teknik ini termasuk latihan yang dirancang khusus untuk kandung empedu dengan stasis empedu, yang memainkan peran meningkatkan kualitas fisik organ.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantung empedu

Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu di organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik rendah, kebiasaan buruk, diet tidak sehat. Selain itu, pada orang dewasa paling sering terjadi ekses, dengan cholelithiasis, cholecystitis dan penyakit lain dari ZHP. Senam untuk kandung empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

  • penghapusan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah istirahat;
  • penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
  • peningkatan suplai darah ke sel dan jaringan rongga perut;
  • pijat hati dan gvp;
  • penguatan fungsi pertukaran;
  • memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
  • penghilangan enzim yang berlebihan dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan latihan fisioterapi. Jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada tahap penyakit dan tingkat infleksi, yang sangat menentukan jalannya pengobatan. Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan kerja organ-organ empedu, membantu mencegah batu-batu empedu. Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk mengeluarkan empedu dari saluran kandung empedu

Latihan untuk kantong empedu berkontribusi pada pembuangan organ dan membantu empedu untuk masuk ke usus. Ekskresi teratur empedu dari kantong empedu merupakan bagian penting dari kerja organ-organ GID. Senam medis harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat ini, sejumlah besar video dan film diambil dengan mengembangkan kompleks untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk memahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme itu unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kandung empedu harus kompleks: pijat hati dan kandung empedu, aktivitas fisik, kompleks terapi latihan, menguntungkan untuk hati dan membantu dengan batu di GIT.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk fungsi saluran cerna dan aliran enzim yang lebih baik, dokter menyarankan untuk melakukan latihan terapeutik seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, yoga, ski di musim dingin dan skating pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan kaki bawah yang diluruskan), serta menaikkan dan menurunkan lengan dan kaki memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu. Anda dapat mengangkat lutut pada sudut yang tepat - ini dapat dilakukan di posisi apa pun. Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien. Penting untuk tidak terlalu memaksakan diri dan tidak melakukan gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang bermanfaat dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak dikontraindikasikan pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Berolahraga dalam posisi berdiri hanya mungkin dengan koordinasi yang stabil dari gerakan pasien. Penting untuk memiliki titik dukungan tetap di sekitar tempat kerja.

Latihan yang dilakukan oleh pasien saat berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna untuk membengkokkan kantong empedu, karena dalam posisi ini kantong empedu paling cenderung untuk mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan tikungan kandung empedu dan mengembalikan aliran darah di organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

  1. Mengubah tubuh ke kiri dan kanan dengan peningkatan halus dalam kedalaman rotasi ke tingkat maksimum pasien. Penting untuk memantau postur dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.
  2. Berjalan dengan melebih-lebihkan lutut pada langkah - lakukan selama 1-2 menit.
  3. Lakukan "rolling" dari tumit ke jari kaki, simpan tangan Anda di ikat pinggang Anda saat ini, dan ketika mengubah posisi, bergantian menghembuskan napas dan hirup napas. Dalam 30 detik.
  4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, lalu sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah dari tubuh.
  5. Tubuh yang lambat maju dan mundur selama 30 detik.
  6. Berdiri tegak, kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik nafas dan pegang kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya, saat menghembuskan napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.
  7. Lakukan squats dangkal lambat 10-15 kali.
  8. Kaki-kaki dipisahkan, saat menghirup, ekstremitas atas diperpanjang diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Olahraga disarankan secara teratur, sebaiknya di pagi hari, sehingga tubuh diberi energi dan kencang. Sebelum Anda melakukan tugas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penerapannya.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh berada dalam kondisi paling rileks. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

  1. Berbaring telentang, anggota badan atas sejajar dengan tubuh, tekuk anggota tubuh bagian bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, lalu perlahan-lahan rileks dan turunkan anggota badan lebih jauh.
  2. Posisi awal adalah sama - bersandar pada anggota tubuh bagian bawah melawan perut - pertama, lalu yang lain, dan cobalah untuk tidak menggerakkan lengan dan tubuh Anda.
  3. Posisi - berbaring telentang, lutut ditekuk, tumit ditekan kuat ke lantai. Geser kaki Anda ke permukaan dengan gerakan geser di lantai, lalu angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
  4. Berbaring telentang, tekan lutut di dada Anda. Luruskan kaki, jangan menaikkan badan, ke atas, sehingga kaki lurus tegak lurus ke lantai 10-15 kali.
  5. Untuk tugas selanjutnya, Anda harus duduk di sisi Anda, kaki lurus. Angkat perlahan ekstremitas ke tingkat maksimum, lalu turunkan. Lakukan 5-10 kali, lalu berbaring di sisi yang lain dan ulangi.
  6. Berbaring di perut Anda, lengan lurus di atas kepala Anda, angkat kaki Anda lurus, sesuai kemampuan Anda. 5-10 kali.
  7. Di perut untuk melakukan gerakan, seperti berenang dengan penyangga selama 15-20 detik.

Untuk pelaksanaan tugas, pasien mengambil posisi berbaring pada permukaan yang keras, tetapi tidak keras (untuk tujuan ini lebih baik menggunakan alas khusus atau meletakkan selimut tebal di lantai).

Latihan untuk tardive bilier

Latihan untuk diskinesia bilier ditunjukkan baik dalam periode remisi, dan pada periode manifestasi awal penyakit, ketika tidak ada manifestasi yang tajam dari rasa sakit dan gangguan organ yang diucapkan.

Senam untuk diskinesia bilier membantu menghilangkan biliary sludge pada demam, membantu mengurangi serangan penyakit.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan adalah dasar dari cara pelatihan yang benar dan paling efektif, memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dalam sel dan jaringan. Untuk pria ini disarankan:

  1. Ambil posisi yang nyaman, rileks, regangkan tangan ke depan dan ke atas, ambil nafas yang dalam dan halus, lalu perlahan-lahan ambil posisi awal, buang napas - dianjurkan 5-7 repetisi. Dalam kasus pusing atau gelapnya mata, Anda harus menghentikan tugas.
  2. Mengembang perut, tahan napas, lalu perlahan-lahan rileks dan hembuskan napas.
  3. Dalam posisi terlentang, sebarkan lengan Anda ke arah yang berbeda, kemudian angkat lengan Anda tegak lurus ke tubuh dan tarik napas dalam-dalam, dan ketika menurunkan perlahan-lahan buang napas.
  4. Posisi - berdiri, tangan di ikat pinggang. Untuk melakukan gerakan tubuh ke berbagai arah, pernapasan adalah sewenang-wenang.
  5. Posisinya sama, tangan di ikat pinggang. Angkat bahu dan ke atas - tarik napas, turunkan bahu dan kepala, lalu buang napas.

Efek yang baik dengan JVP memberikan yoga biliary tract, yang telah mengembangkan satu set tugas khusus dan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Pijat kantung empedu

Pijat kandung empedu memiliki salah satu poin kunci dalam terapi latihan untuk penyakit usus. Ini membantu memperkuat motilitas organ, meningkatkan suplai darah sel-sel mereka.

Untuk pijatan, ada sejumlah kontraindikasi yang membatasi lingkaran orang yang menunjukkan efek terapeutik ini:

  1. Periode manifestasi akut penyakit pada saluran perut.
  2. Penyakit bernanah dan inflamasi pada saluran pencernaan dan peritoneum.

Dalam cholelithiasis (ICD), pertama-tama keluarkan batu dari kandung empedu, dan kemudian setelah timbulnya remisi, adalah mungkin untuk memijat dinding perut.

Pijat kandung empedu harus menjadi spesialis dengan keterampilan dasar. Memijat harus dimulai dari belakang untuk memperbaiki aliran darah dan mengendurkan otot-otot hati dan kantong empedu. Untuk efek terbaik, pijatan visceral dilakukan dengan mengelus dan memijat dan menggosok titik-titik di perut.

Pijat hati dilakukan menggunakan metode menyelidiki tubuh, dengan menembus jari di bawah tulang rusuk pasien. Untuk mencapai efek choleretic yang lebih besar, Anda harus terlebih dahulu memijat dengan lembut, tanpa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan pasien, dan kemudian secara bertahap meningkatkan beban pada perut.

Pijat diri kandung empedu

Efek positif untuk meningkatkan aliran empedu memberi dan memijat sendiri organ-organ ekskresi empedu. Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring telentang dan melakukan gerakan memijat organ perut, mulai dari tepi lengkungan kosta kanan dan searah jarum jam. Gerakan harus meluncur, halus, tidak membawa rasa sakit.

Teknik memijat sendiri harus mengecualikan semua gerakan tangan yang tiba-tiba. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan secara mandiri oleh jari-jari ketiga dan keempat dari suatu sikat, pada saat yang sama metode membelai memiliki efek terbaik selama pemijatan sendiri.

Pijat sendiri harus berkontribusi pada pengurangan gejala nyeri pada penyakit ZHP. Jika ada sensasi atau efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus segera menghentikan pijat sendiri dan mencari saran dari seorang spesialis.

Video

5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.

Latihan terapeutik pada cholelithiasis

Latihan terapeutik pada cholelithiasis

Setiap latihan fisik memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan. Jangan mengabaikan aktivitas fisik dengan cholelithiasis, penyakit hati, saluran gastrointestinal.

Sebelum memulai kelas, konsultasikan dengan dokter spesialis - Dokter Terapi Fisik. Melakukan terapi fisik bisa tanpa eksaserbasi penyakit. Latihan untuk otot perut harus menempati tempat yang signifikan, karena mereka membantu mencapai hasil terbaik, dan bernapas. Memulai kelas lebih baik dengan 5-10 menit, agar tidak terlalu banyak kerja.

Bagian pengantar adalah berjalan normal, di jari kaki, dengan elevasi tinggi lutut, atau memutar tubuh (membungkuk), tenggelam, bergerak dari posisi berdiri ke posisi duduk; latihan untuk korset bahu atas (pergelangan tangan, lengan bawah, bahu), serta untuk otot-otot kaki. Pilihan latihan pengantar tergantung pada usia, kondisi fisik, dan kebugaran Anda.

Latihan untuk kolesistitis kronis dan tardive empedu

Posisi awal - berbaring telentang. Angkat tangan kanan ke atas dan pada saat yang sama tekuk kaki kiri, geser kakinya ke permukaan tempat tidur - tarik nafas. Kembalilah ke posisi awal - hembuskan napas.

Tangan di ikat pinggang. Angkat kepala dan bahu, lihat kaus kaki - buang napas. Kembali ke posisi awal - tarik nafas.

Letakkan tangan kiri di dada, kanan - di atas perut. Berolahraga dalam pernapasan diafragma (yaitu dalam pernapasan perut). Saat menghirup, kedua tangan naik, mengikuti gerakan dada dan dinding depan perut, saat menghembuskan napas - turun.

Berbaring di sisi kiri, tangan kiri tegak, kaki kiri setengah tertekuk. Angkat tangan kanan Anda ke atas - tarik nafas, tekuk kaki kanan, tekan lutut ke dada dengan tangan kanan - hembuskan napas.

Berbaring di sisi kiri - mengangkat lengan kanan dan kaki kanan, menghirup, menekuk kaki dan lengan, mengencangkan lutut ke perut, memiringkan kepala - menghembuskan napas.

Berbaring di sisi kiri, ambil tangan kanan lurus ke atas dan ke belakang - tarik napas, kembali ke posisi awal - hembuskan napas.

Berbaring di sisi kiri, ambil kedua kaki belakang - tarik napas, kembali ke posisi awal - hembuskan napas.

Posisi awal - berdiri dengan posisi merangkak. Mengangkat kepala, menarik napas, menggeser kaki kanan ke depan di antara kedua lengan, menghembuskan napas. Kembali ke posisi awal dan lakukan latihan yang sama dengan kaki yang lain.

Berdiri dengan posisi merangkak, angkat lengan lurus ke kiri ke samping dan ke atas - tarik napas, kembali ke posisi awal - hembuskan napas.

Berdiri dengan posisi merangkak, tarik napas, tekuk lengan Anda, tiduran di atas perut - hembuskan napas, kembalilah ke posisi awal.

Berdiri dengan posisi merangkak, angkat kepala, membungkuk di daerah pinggang - tarik napas, miringkan kepala Anda dan lengkungkan punggung dengan busur - hembuskan napas.

Latihan pernapasan

Latihan seperti itu juga harus dilakukan dalam tahap pemulihan, memastikan bahwa rasa sakit tidak muncul.

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggul. Ambil nafas sedalam pelan dan sedang, tarik perut, hembuskan dengan tajam dan kuat.

Posisi awal sama. Lakukan pernafasan yang tajam dan kuat, sedapat mungkin untuk menarik perut dan tahan napas selama 6-8 detik. Bebas rileks otot perut Anda.

Posisi awal - duduk di lantai dengan kaki yang mengerucut. Punggung lurus, tangan di lutut. Kepala diturunkan, mata tertutup atau terangkat. Otot-otot wajah, leher, bahu, lengan, kaki benar-benar santai. Ambil napas dalam yang pelan dan sedang dan tahan napas Anda selama 1-2 detik.

Tarik napas perlahan selama 1-2 detik, tahan napas selama 2 detik. Ulangi beberapa kali.

Penyakit batu empedu dan terapi latihan dengan itu (p. 1 dari 2)

1. Konsep umum cholelithiasis (ICD) ……………………… 4

2. Gejala JCB dan penyebab penyakit ………………………………. 6

4. Pelatihan fisik terapeutik di ZhKB ………………………………………….…. 9

DAFTAR PUSTAKA DIGUNAKAN ………………………. 14

Untuk pertama kalinya mereka belajar tentang penyakit ini di zaman kuno, pada waktu itulah batu digunakan sebagai dekorasi, juga untuk semua jenis ritual. Penyebab batu adalah peningkatan kadar kolesterol dalam empedu dan kesulitan dalam mengeluarkan empedu itu sendiri dari kantong empedu. Pada tahun 1882, operasi pertama dilakukan untuk mengangkat kandung empedu, dan di Rusia operasi semacam ini dilakukan pada tahun 1889 oleh ahli bedah besar Kossinsky, Yu.F.

Penyakit batu empedu (ICD) adalah penyakit yang terjadi karena gangguan metabolisme beberapa komponen empedu dan ditandai oleh pembentukan batu di kandung empedu atau di saluran empedu dengan kemungkinan pengembangan komplikasi berbahaya.

Kurangnya asam empedu atau ketidakseimbangan antara konsentrasi dalam empedu fosfolipid dan kolesterol dapat menyebabkan hilangnya kristal kolesterol kecil dari empedu yang jenuh dengan mereka. Kristal semacam itu kemudian membentuk inti batu empedu kolesterol.

Keunikan alat fisiologis sistem sekresi empedu adalah bahwa untuk waktu lama empedu tampaknya "berdiri" dalam volume tertutup dari kantong empedu tanpa gerakan. Di mana ada sedikit gerakan, diketahui bahwa stagnasi terjadi. Makanan langka adalah salah satu faktor stagnasi empedu. Sebagian besar batu kantung empedu membentuk kolesterol, mengendap di empedu jenuh, terutama pada malam hari, selama periode volume empedu maksimum di kandung kemih.

Faktor-faktor predisposisi pembentukan batu empedu kolesterol meliputi: kecenderungan keturunan, jenis kelamin, obesitas, kebiasaan diet, sirosis hati, penyakit ileum terminal atau operasi ileum, dan obat-obatan tertentu.

1. Konsep umum penyakit batu empedu

Penyakit batu empedu (cholelithiasis) - adalah keadaan tubuh yang terkait dengan pembentukan batu di kantong empedu atau saluran empedu.

Ada bentuk laten (tersembunyi) dari penyakit, ketika kehadiran batu dalam sistem empedu tidak mengganggu orang tersebut. Paling sering, seperti kursus diamati ketika ada satu kalkulus di "zona diam" (di bagian bawah) dari kantong empedu.

Bentuk penyakit batu empedu dyspeptik disertai dengan gangguan umum karakteristik penyakit pada saluran pencernaan. Ini termasuk berat di perut setelah makan, bersendawa, mulas, rasa pahit di mulut, yang diucapkan pada pasien cukup jelas, tetapi bisa periodik.

Nyeri bentuk torpid dari penyakit berlanjut tanpa serangan nyeri akut. Kusam, rasa sakit dan rasa berat di hipokondrium kanan dan “di bawah sendok” terjadi secara berkala, mereka terprovokasi oleh gangguan pola makan, stres fisik dan emosional. Bentuk cholpithiasis yang menyakitkan dapat bertahan selama beberapa dekade, dan pada pasien yang tidak diobati akan menyebabkan kolik kuning, dan sekitar 10–15% berakhir dengan serangan kolesistitis akut.

Bentuk paroksismal yang menyakitkan (kolik bilier) memiliki manifestasi khas: tiba-tiba ada serangan nyeri tajam di hipokondrium kanan - mereka terhubung, sebagai suatu peraturan, dengan pergerakan batu di kantong empedu atau saluran. Rasa sakit itu disertai. menggigil, takikardia, pruritus.

Gerakan fisik yang tajam, emosi negatif, bekerja dalam posisi cenderung, penggunaan makanan berlemak dan pedas, dan penggunaan cairan yang melimpah dapat memicu serangan.

Serangan itu bisa berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam, pada beberapa pasien hingga 2 hari. Penyebab kolik bilier adalah spasme otot-otot kantung empedu dan peningkatan tekanan intravesika.

Sebagian besar batu empedu bercampur. Namun, semua batu empedu biasanya dibagi menjadi kolesterol, pigmen, campuran.

Batu kolesterol yang paling umum, komponen utamanya adalah kolesterol. Diameter batu tersebut adalah 4-5 hingga 12-15 milimeter, hampir selalu berada di kantong empedu. Kapur dan pigmen - kotoran utama batu kolesterol - membentuk batu kolesterol-pigmen-batu kapur. Mereka biasanya multipel, terjadi dalam lusinan atau bahkan ratusan.

Batu pigmen murni berukuran kecil, keras, rapuh. Mereka mengandung terutama bilirubin dan polimernya. Batu-batu semacam itu, biasanya, berlipat ganda, terletak di kantung empedu dan di saluran empedu.

Sangat jarang batu kalsium murni yang terdiri dari kalsium karbonat ditemukan. Bentuknya biasanya aneh, seringkali dengan proses runcing.

Untuk memahami seberapa berbahaya cholelithiasis, penting untuk memahami apa fungsi kantong empedu dan saluran empedu.

Empedu, yang terus diproduksi di hati dan diperlukan untuk pencernaan makanan, pertama memasuki kantong empedu, yang berfungsi sebagai toko biasa. Kemudian, ketika makanan memasuki duodenum, ia berkontraksi dan empedu melalui saluran empedu memasuki lumen usus. Jika ada batu di kandung empedu, salah satunya dapat memblokir saluran kistik dan menghentikan aliran empedu dari kandung kemih. Serangan nyeri akut terjadi, yang bisa disertai demam, berkeringat, mual dan bahkan muntah. Terhadap latar belakang ini, proses peradangan akut - kolesistitis dapat berkembang di kantung empedu. Penyakit ini memerlukan rawat inap darurat, dan dalam beberapa kasus, intervensi bedah mendesak.

Komplikasi serius lain dari cholelithiasis dapat menjadi ikterus obstruktif, yang disebabkan oleh sumbatan batu saluran empedu. Batu dapat menghentikan aliran empedu ke duodenum. Kondisi ini juga membutuhkan rawat inap segera dan perawatan segera. Menunda waktu perawatan dapat menyebabkan gagal hati - disfungsi, yang memiliki konsekuensi serius bagi seluruh tubuh. Penyakit yang dilancarkan dapat mempengaruhi semua organ sistem pencernaan dan tidak hanya. Cholelithiasis dapat menyebabkan atrofi kandung empedu, peritonitis atau pembentukan fistula bilier, gangguan pencernaan pencernaan, pankreatitis kronis, dan bahkan sepsis umum (infeksi) dari tubuh.

2. Gejala JCB dan penyebab penyakit

Dalam bentuknya yang murni, penyakitnya hampir tidak memberikan gejala, tanda-tanda pertama muncul dalam 5-10 tahun. Penyakit kuning dapat disebut sebagai satu-satunya manifestasi dari penyakit batu empedu itu sendiri, serta serangan kolik bilier yang disebabkan oleh pergerakan batu di sepanjang saluran empedu. Anda juga dapat mengidentifikasi penyakit dengan gejala seperti rasa pahit di mulut setelah makan, mulas, dan nyeri di sisi kanan setelah berjalan dan joging.

Itu terjadi bahwa batu di kandung empedu tidak menyebabkan gejala yang menyakitkan sama sekali. Dalam hal ini, mereka dapat dideteksi secara kebetulan selama pemindaian ultrasound atau selama pemeriksaan X-ray.

Ada dua mekanisme utama untuk pembentukan batu-batu empedu - gangguan metabolisme dan peradangan pada dinding kantong empedu.

Gangguan metabolisme terjadi di hadapan diet yang tidak seimbang dengan dominasi lemak hewan kasar (babi, domba, sapi) dalam diet, gangguan neuroendokrin yang terkait dengan disfungsi endokrin terkait usia dan hipofungsi tiroid, gangguan metabolisme lemak dengan peningkatan berat badan, kerusakan hati, zat beracun (alkohol)., obat-obatan medis); penyakit menular; hypodynamia dan stagnasi empedu.

Sebagai akibat dari semua alasan ini, hati mengeluarkan apa yang disebut lithogenic empile, yaitu empedu tebal, mampu membentuk kolesterol atau batu campuran.

Radang dinding kandung empedu berkembang dengan pelanggaran mode asupan makanan, asupan cairan tidak cukup per hari; adanya malformasi kongenital kandung empedu dan saluran (penyempitan, tikungan dan tikungan).

Semua ini menyebabkan stagnasi dan oksidasi empedu di kandung kemih, yang mengarah pada penurunan sifat pelindung dari beberapa komponen empedu, karena bilirubin yang berubah menjadi kristal, yang dilapisi dengan dendeng empedu yang stagnan.

Faktor endogen yang meningkatkan kemungkinan batu empedu terutama adalah jenis kelamin dan usia. Menurut kebanyakan statistik, wanita, sebagaimana telah disebutkan, menderita cholelithiasis 3-5 kali lebih sering daripada pria, dan menurut beberapa penulis bahkan 8-15 kali. Faktanya adalah bahwa setelah pubertas pada wanita lithogenicity dari empedu (kemampuan untuk pembentukan batu) menjadi lebih tinggi. Ia meningkat pada periode kehamilan, sehingga kehamilan adalah salah satu faktor risiko cholelithiasis. Di bawah pengaruh hormon, saturasi empedu dengan kolesterol meningkat secara signifikan dan sintesis asam empedu menurun. Sehubungan dengan ini, persiapan hormon juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu.

Penyakit batu empedu dianggap sebagai penyakit lansia. Hal ini disebabkan fakta bahwa dengan bertambahnya usia, jumlah kolesterol dalam empedu karena peningkatan sekresi hati meningkat, dan sintesis asam empedu menurun. Namun, mereka mungkin muncul pada usia yang lebih muda. Obat tahu banyak kasus ketika cholelithiasis telah didiagnosis bahkan pada bayi baru lahir.

Peran signifikan dimainkan, rupanya, oleh faktor konstitusional. Jadi, JCB, tidak diragukan lagi, lebih sering terjadi pada orang yang cenderung pada kelengkapan. Kegemukan diamati pada sekitar 2/3 pasien. Beberapa kelainan kongenital yang menghambat aliran empedu, seperti stenosis dan kista, berkontribusi pada perkembangan batu empedu, dan penyakit yang didapat, hepatitis kronis menyebabkan sirosis hati. Penyakit yang ditandai dengan peningkatan kerusakan sel darah merah, misalnya, anemia hemolitik, memiliki nilai tertentu dalam pembentukan terutama batu pigmen.

Beberapa latihan untuk kantong empedu

Stagnasi empedu di kandung empedu (kolestasis) mengarah ke munculnya peradangan dan menyebabkan pembentukan kalkulus di organ ini, yang populer disebut hanya batu.

Basis mereka adalah apa yang disebut biliary sludge, yang merupakan komponen yang mengendap dan mengkristal dari empedu (kolesterol dan bilirubin). Ini terhubung tidak hanya dengan mode dan diet yang salah, tetapi juga dengan cara hidup yang tidak cukup bergerak. Latihan untuk batu di kandung empedu dirancang untuk mencegah proses stagnan di organ ini, dan pencegahan baik pembentukan batu dan kolesistitis (radang dinding kantong empedu). Dan dalam kasus di mana pasien sudah memiliki penyakit pada organ ini, latihan fisioterapi dapat meningkatkan aliran empedu dan memperbaiki keseluruhan nada tubuh pasien.

Diet nomor 5 - dasar dari cara hidup yang sehat

Latihan untuk hati dan kantung empedu sederhana dan tidak memakan banyak waktu, tetapi manfaatnya tidak dapat disangkal. Dianjurkan untuk melakukan empat puluh menit berjalan, berenang di kolam renang dan pergi untuk menari. Ini juga membantu meningkatkan motilitas sistem pencernaan dan mencegah stagnasi empedu. Namun yoga hanya disarankan pada tahap penyakit batu empedu tanpa batu. Dengan batu yang sudah terbentuk di kandung empedu, lebih baik untuk menolaknya.

Para ahli percaya waktu terbaik untuk berlatih fisioterapi di pagi hari. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan fungsi tubuh ini, yang sangat penting pada awal hari, karena praktis tidak aktif di malam hari.

Kehadiran batu dan radang di waduk empedu membutuhkan pengawasan medis yang konstan, karena patologi ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius.

Rekomendasi aktivitas fisik dengan batu di kandung empedu, sebagai aturan, dikombinasikan dengan ketaatan diet No. 5 dan terapi obat, yang bersama-sama memberikan efek terbaik.

Mengapa kita perlu senam dalam patologi organ ini?

Perjalanan penyakit batu empedu (sering pada latar belakang kolesistitis kronis) mengurangi aktivitas sistem pencernaan pada umumnya dan kandung empedu pada khususnya, dan ini menyebabkan stagnasi empedu.

Latihan khusus untuk stagnasi empedu, kompleks yang dikembangkan oleh spesialis yang berkualitas, membantu dengan batu di organ ini, serta jika ada radang di dalamnya, karena budaya fisik seperti menstimulasi suplai darah ke reservoir empedu, menormalkan aliran empedu dan meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan secara keseluruhan.

Tentu saja, kelas semacam itu harus dikoordinasikan dengan dokter Anda. Yang terbaik adalah melakukan senam semacam ini di institusi medis khusus di bawah bimbingan seorang instruktur yang berpengalaman, tetapi jika hal ini tidak memungkinkan, Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Selanjutnya, kami menganalisis latihan apa untuk membantu kandung empedu untuk meningkatkan kerja organ internal penting ini dengan adanya patologi di dalamnya.

Latihan dilakukan sambil berdiri

Kompleks senam terapeutik direkomendasikan oleh para ahli untuk memulai dengan berjalan di tempat, di mana perlu untuk mengangkat lutut tinggi dan membuat tangan menyapu. Durasi jalan awal sekitar 30 detik.

Perkiraan kompleks LH dengan kolesistitis

Maka Anda perlu pergi ke senam pernapasan. Letakkan tangan Anda di atas perut, tarik napas dalam-dalam, isi rongga perut dengan udara, lalu hembuskan napas sehingga perut tertarik. Tangan di perut hanya memungkinkan Anda untuk mengontrol kebenaran latihan. Latihan pernapasan seperti ini harus berlangsung satu atau dua menit. Setelah pemanasan selesai, Anda dapat melanjutkan ke latihan berikutnya.

Posisi awal - kaki selebar bahu, lengan turun di sepanjang tubuh. Sambil menghirup, angkat lengan Anda ke atas dan regangkan, kemudian miringkan dengan tangan terulur dan menyentuh lantai dengan mereka saat Anda mengeluarkan napas. Jika sulit melakukan latihan ini dengan kaki lurus, Anda bisa menekuknya sedikit di lutut. Jumlah pengulangannya lima.

Posisi awal sama dengan kasus sebelumnya. Panjat jari-jari kaki Anda, pada saat yang sama, tarik tangan Anda ke atas dan tarik napas dalam-dalam. Maka Anda perlu perlahan-lahan turun ke kaki penuh, menurunkan lengan dan menghembuskan napas. Anda juga perlu mengulangi latihan ini sebanyak lima kali.

Letakkan kedua kaki Anda, dan letakkan tangan Anda di ikat pinggang. Dari posisi ini, Anda harus membuat sepuluh jongkok sedemikian rupa untuk berdiri di atas penghirupan, dan untuk menghembuskan nafas. Jika Anda jongkok keras dengan tangan Anda di ikat pinggang Anda, Anda bisa menyandarkan tangan Anda di kursi atau bangku.

Untuk latihan berikutnya, kami juga meletakkan tangan kami di ikat pinggang. Inti dari tahap ini adalah beberapa kecenderungan mendalam selama pernapasan sukarela.

Dari posisi awal yang sama, buat beberapa lereng di sisi kanan dan kiri. Bernapaslah saat Anda merasa paling nyaman.

Posisi awal sama. Perputaran tubuh perlu beberapa kali ke kanan dan kiri dengan latar belakang pernapasan sukarela.

Selanjutnya, Anda perlu mencari dukungan dalam bentuk kursi atau meja. Inti dari bagian pelajaran ini adalah gerakan ayunan bergantian dengan kaki kanan ke depan / belakang. Bernapaslah saat Anda merasa nyaman.

Sebarkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu, lengan lebih rendah di sepanjang tubuh. Bergantian, condongkan ke satu atau kaki yang lain, mencoba menyentuh lantai di kaki (dengan tangan kiri Anda dengan tangan kanan Anda, dengan tangan kiri dengan tangan kiri). Tangan kedua harus bangkit. Lakukan beberapa latihan secara bergantian di kedua arah dan bernapas secara acak.

Latihan dalam posisi tengkurap

Untuk latihan seperti itu, Anda perlu mengambil tikar atau handuk pantai di mana Anda akan berbohong.

Mulailah tahap latihan ini dengan mengambil posisi terlentang dan peregangan lengan Anda di sepanjang tubuh. Kemudian letakkan kedua tangan di perut dan mulailah latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan dalam posisi berdiri. Ulangi selama sekitar setengah menit.

Posisi awal sama dengan kasus sebelumnya. Kaki ditekuk di lutut, tanpa merobek kaki dari lantai (itu meluncur di sepanjang itu). Kemudian, dengan cara yang sama, kembalikan kaki ke posisi semula dan lakukan hal yang sama dengan kaki yang lain. Tidak diperlukan pernafasan khusus.

Dalam posisi terlentang, tekuk lutut Anda, dan regangkan tangan Anda di sepanjang batang tubuh Anda. Sambil menghirup, luruskan kaki Anda ke atas, dan saat menghembuskan napas, kembalikan ke posisi semula. Jumlah pengulangan untuk setiap kaki adalah lima kali.

Tangan diluruskan dan dilemparkan di atas kepala, kaki lurus, posisi - berbaring telentang. Saat menghirup, kami mengangkat kaki lurus ke atas, dan saat menghembuskan napas, kami mencoba menyentuh jari kakinya dengan tangan terulur. Kemudian pada napas kedua, turunkan kaki dan ulangi yang sama untuk ekstremitas bawah kedua. Anda perlu melakukan latihan ini sebanyak lima kali untuk setiap kaki.

Tahap selanjutnya - berbaring miring

Untuk mengurangi beban di jantung, dianjurkan bahwa saat melakukan tahap latihan ini, terutama berbaring di sisi kanan.

Latihan pertama, seperti pada kasus sebelumnya, bernapas. Letakkan tangan kanan Anda di bawah bagian belakang kepala Anda dan letakkan tangan kiri Anda di atas perut Anda. Sambil menghirup, kendalikan rongga perut dengan udara, dan saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk melepaskannya sepenuhnya dan tarik perut ke dalamnya. Durasi panggung - 30 detik

Berbaring di sisi kanan Anda, tekuk kedua kaki di lutut. Satu tangan - di bawah bagian belakang kepala, yang kedua berfungsi sebagai pendukung. Luruskan satu kaki dan tarik napas tarik kembali. Saat menghembuskan napas, kita mengembalikannya ke posisi semula dan menekan tangan ke tubuh. Ulangi untuk setiap dahan lima kali.

Posisi awal sama dengan kasus sebelumnya. Sambil menghirup udara, serentak menaikkan lengan dan kaki kiri Anda, dan saat Anda menghembuskan napas, turunkan mereka. Kemudian berguling ke sisi kiri dan ulangi sama untuk lengan dan kaki kanan. Lakukan lima pengulangan di setiap sisi.

Berada di posisi yang sama, tarik napas, tarik kaki kiri ke belakang dan peregangan, dan saat menghembuskan napas, kembalikan ke kondisi semula. Setelah membalik di sisi kiri, ulangi yang sama untuk kaki kanan. Lakukan beberapa pengulangan pada setiap sisi tubuh.

Senam berbaring telungkup dan merangkak

Berbaring telungkup dengan tangan di bawah perut Anda. Lakukan latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti pada kasus-kasus yang dijelaskan di atas.

Senam untuk empal merangkak

Lalu, masih berbaring tengkurap, meniru gerakan berenang katak (gaya dada). Cobalah untuk memastikan bahwa kepala dan anggota badan tidak menyentuh permukaan lantai. Bernapas itu sewenang-wenang.

Bangun merangkak, lakukan beberapa jongkok, tekuk kaki Anda dan kembali ke posisi awal. Tangan saat di lantai tidak bisa robek. Bernapaslah saat Anda merasa paling nyaman.

Juga berdiri dengan posisi merangkak, bergantian menarik kaki, mencoba untuk meregangkan kembali dan menghirup isinya. Saat menghembuskan napas, cobalah untuk menjangkau perut dengan lutut Anda. Anda perlu membuat sepuluh pengulangan untuk kaki kanan dan kiri. Lakukan 10 gerakan dengan kedua anggota badan.

Berdiri dengan posisi merangkak, satukan kedua kaki Anda dan berjongkok di sisi kanan dan kiri. Jumlah pengulangan untuk setiap sisi adalah sepuluh.

Berdiri di posisi yang sama saat Anda menarik napas, luruskan kaki Anda dan angkat panggul ke atas tanpa melepaskan tangan dari lantai. Tarik napas - dalam posisi awal, hembuskan napas - saat mengangkat panggul. Ulangi lima kali.

Pada akhir pelatihan, perlu untuk melakukan latihan pernapasan lagi, dan kemudian lagi berjalan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan pada awal kompleks. Anda harus berhenti ketika pernapasan Anda bertambah.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, melakukan terapi fisik dari stagnasi empedu, kita tidak boleh lupa tentang jalan-jalan sehari-hari di udara segar dan berenang di kolam renang. Mengikuti kelas tari juga akan berguna. Selain itu, tanpa kepatuhan terhadap diet No. 5, semua olahraga dan perawatan obat hanya akan membuang-buang waktu dan uang.

Senam untuk kantong empedu

Peran kandung empedu di tubuh kita adalah untuk menyimpan empedu dan membuangnya untuk pencernaan. Sekresi empedu mengaktifkan promosi makanan melalui usus dan memfasilitasi penyerapan lemak. Hingga 2 liter empedu dipasok dari hati per hari, pasokannya diatur oleh sphincter yang terletak di persimpangan saluran empedu dengan usus.

Jika kegagalan terjadi pada sistem pengiriman empedu, ini mengarah pada perkembangan patologi organ empedu dan sistem gastrointestinal. Salah satu metode koreksi motilitas kandung empedu dan salurannya adalah terapi latihan.

Masalah apa yang memecahkan terapi latihan

Ahli bedah jantung Ukraina, Akademisi Amosov berbicara tentang manfaat pendidikan jasmani untuk diskinesia saluran empedu, kolesistitis, dan penyakit batu empedu. Dia menulis bahwa keberhasilan mengobati patologi ini sangat tergantung pada aktivitas fisik.

Latihan terapi merangsang proses metabolisme otot, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas pengaturan organ-organ sistem saraf, mengaktifkan gerakan melalui pembuluh darah dan limfa. Selama eksekusinya, sejumlah besar hormon dan zat bioaktif yang diperlukan untuk fungsi organ tubuh yang harmonis memasuki darah.

Kontraindikasi mutlak untuk senam adalah periode fase akut kolesistitis (demam, sindrom nyeri parah), dan untuk cholelithiasis - tanda-tanda pergeseran batu.

Latihan dasar

Kompleks utama terapi latihan untuk perawatan dan pencegahan JVP adalah latihan untuk otot perut dan metode mengembangkan pernapasan diafragma. Ketika mereka dilakukan, tekanan intra-abdomen meningkat, ini membantu mempercepat pelepasan empedu dan mencegah stagnasi. Sebaiknya lakukan senam di pagi hari, sebelum sarapan, mengosongkan kandung kemih dan usus. Jumlah pengulangan setiap latihan adalah 3-6 kali. Ruang di mana pelajaran diadakan, itu diinginkan untuk ventilasi dengan baik.

Latihan dalam posisi berdiri

  1. Letakkan tangan Anda di pinggul Anda, ambil napas lambat, lalu embuskan napas cepat.
  2. Tangan ke bawah. Tarik nafas, tahan napas selama 5-8 detik, lalu buang napas dengan otot perut yang rileks.
  3. Menjaga kaki selebar bahu, bergantian mayat.

Latihan dalam posisi merangkak

  1. Gerakkan kaki ke depan, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi dengan mengubah kaki.
  2. Bergantian, tekuk punggung bawah dan ke atas, berlama-lama di masing-masing posisi selama beberapa detik.
  3. Luruskan tangan, turun ke perut, lalu kembali merangkak.

Latihan dalam posisi terlentang

Untuk gerakan empedu yang bebas, postur "berbaring di sisi kiri" adalah yang terbaik. Ini memberikan efek terbesar dari latihan medis. Jika berbaring di sisi kanan, gerakan empedu akan terhambat oleh gravitasi.

  1. Tangan kiri lurus, kaki ditekuk. Tungkai kanan bekerja seperti pompa: lengan naik dan turun, kaki kemudian membungkuk, menempel di dada, lalu meluruskan.
  2. Lakukan latihan sebelumnya, memiringkan kepala sambil menekuk kaki.
  3. Tekan kedua kaki ke perut, lalu luruskan.

Video menunjukkan latihan lain untuk kantong empedu dalam posisi terlentang.

Senam dengan kolesistitis

Dengan peradangan kandung empedu, terapi fisik hanya diperbolehkan selama remisi. Untuk teknik dasar terapi fisik harus ditambahkan beberapa latihan khusus yang membantu meredakan kejang, mengurangi rasa sakit, menstabilkan aliran darah. Mereka dilakukan terlentang, jumlah pengulangan yang optimal - dari 5 hingga 10.

  1. Mengangkat dan menurunkan lengan, membengkokkan dan meluruskan kaki yang berlawanan.
  2. Pegang tangan Anda di ikat pinggang Anda, tarik bahu Anda dari lantai, berlama-lama selama beberapa detik, lalu berbaring.
  3. Menempatkan tangan kirinya di dada, tepat di diafragma, bernapas perut, merasakan gerakan dinding peritoneum dengan tangannya.

Video ini menunjukkan latihan untuk kolesistitis dari kandidat ilmu biologi Vasily Volkov.

Senam dengan menekuk kantung empedu

Dengan patologi ini sering terjadi stagnasi. Ahli terapi fisik merekomendasikan latihan sehari-hari yang mencakup, di samping teknik dasar, beberapa bertujuan untuk memfasilitasi proses penyediaan empedu dari organ cacat ke dalam usus.

  1. Berbaring telungkup, tangan ditekuk. Peras keluar, sobek tubuh dari lantai, tunggu selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi telentang.
  2. Berbaring telentang, lengan di bawah kepalamu. Secara bertahap angkat kaki Anda. Ketika sudut antara kaki dan lantai mencapai 30 - 45 °, turunkan kaki.
  3. Berbaring telungkup, regangkan tangan di depan Anda dan buat gerakan mendayung, cobalah untuk menjaga kepala dan kaki tetap di atas beban.

Video ini menyajikan satu set latihan untuk meningkatkan hati dan kantong empedu.

Senam dengan cholelithiasis

Jika konglomerat salin ditemukan di kantong empedu, latihan dapat dilakukan hanya dengan yang paling ringan, karena ketegangan otot dapat menyebabkan batu itu bergerak, dan itu akan menghalangi saluran empedu.

Latihan dilakukan terlentang, dua terakhir - berbaring di sisi kiri. Laju kinerja lambat, pernapasan seragam: tarik nafas saat melakukan penerimaan senam, hembuskan napas ketika kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 5-6.

  1. Tangan berbaring di sepanjang tubuh. Tekuk dan luruskan kaki, gerakkan kaki di lantai dengan gerakan geser.
  2. Menekuk kaki di lutut, membuat mereka melengkung ke dua arah.
  3. Angkat badan, sentuh telapak lutut, lalu kembali ke posisi awal.
  4. Gerakkan lengan Anda seperti sayap - pisahkan dan tekan mereka ke tubuh Anda.
  5. Bergantian angkat lengan dan kaki yang berlawanan.
  6. Setelah membungkuk di ikat pinggang, tarik kembali kaki kanan, lalu tarik lutut ke dada. Kembali ke posisi semula.
  7. Ulangi latihan sebelumnya, menggunakan kedua tangan dan kaki.

Terapi latihan setelah pengangkatan kantong empedu

Tanpa adanya komplikasi, senam dapat dimulai 4-8 minggu setelah operasi, setidaknya satu tahun setelah kolesistektomi setiap hari, kemudian dua hari sekali. Jumlah pengulangan secara bertahap meningkat dari 2-3 menjadi 5-6. 3 latihan pertama dilakukan saat berdiri, 3 terakhir - berbaring telentang.

  1. Letakkan tangan Anda di bahu Anda, angkat siku ke samping - ke atas, lalu turunkan.
  2. Angkat tangan yang dianyam "di kunci" di atas kepala Anda, lalu turunkan lengan Anda, sebarkan ke sisi.
  3. Menjaga kaki selebar bahu, bergantian mayat.
  4. Angkat kaki di atas lantai dan pisahkan mereka. Bergantian, membawa kaki sedikit di atas lantai satu di atas yang lain (teknik "gunting").
  5. Kencangkan lutut ke perut, lalu luruskan kaki. Ulangi untuk kaki yang lain.
  6. Tangan berbaring di sepanjang tubuh, kaki ditekuk, kaki tertarik ke bokong. Perlahan angkat dan turunkan panggul.

Latihan untuk kantong empedu direkomendasikan untuk dilakukan terus-menerus - baik dengan tujuan terapeutik dan profilaksis. Hasil penelitian tersebut akan terlihat dalam 2-3 bulan.

Dapatkah saya bermain olahraga dengan batu di kantung empedu

Keinginan untuk memiliki tubuh atletis yang menarik mengirim sebagian besar orang ke pusat kebugaran. Dan jika seseorang telah menemukan aktivitas fisik untuk jiwa, maka kelas juga membawa emosi positif. Latihan apa pun adalah stimulus untuk mengaktifkan metabolisme, mempromosikan penghapusan racun secara cepat dan meningkatkan kekebalan. Tetapi tidak semua orang tahu apakah olahraga ini cocok untuk batu di kantung empedu. Banyak pasien dengan cholelithiasis prihatin dengan pertanyaan apakah aman untuk masuk olahraga dengan batu di kantung empedu.

Plus latihan untuk hati dan kantung empedu

Setiap gerakan yang membutuhkan biaya energi, mengaktifkan reaksi pertukaran. Adalah berguna untuk memahami bagaimana ini menjadi mungkin. Tubuh manusia, menghabiskan sebagian dari cadangan energi, perlu mengisi persediaan mereka. Pada saat ini, di setiap sel, proses aktif mulai melepaskan energi melalui pemisahan zat-zat tertentu. Ini adalah bagaimana lemak subkutan dan selaput lipid organ itu sendiri hancur.

Ini baik-baik saja, karena lemak yang lama hampir tidak dihancurkan dan dikeluarkan, yang mengarah pada memburuknya fungsi banyak organ. Regenerasi lemak aktif yang teratur, yang memulai senam, mendorong pembentukan lemak ringan - mereka dengan cepat membelah dan menyediakan tubuh dengan sejumlah besar energi. Selain itu, meningkatkan komposisi empedu: ia memperoleh konsistensi ideal untuk pembubaran protein, lipid dan elemen bermanfaat di saluran pencernaan.

Pencernaan menerima pukulan pertama karena ketidakseimbangan saluran pusat dan empedu. Akibatnya, ada berbagai gangguan: diskinesia saluran empedu, mengurangi tonus empedu itu sendiri, stagnasi empedu, kelesuan usus, manifestasi cholelithiasis. Oleh karena itu, sangat penting bahwa olahraga dan pendidikan jasmani menjadi bagian integral dari kehidupan setiap pasien.

Apa yang harus dilakukan saat mendeteksi kalkulus

Ketika pembentukan batu di kantung empedu tidak bergejala, sering terdeteksi secara tidak terduga, dengan USG pada pemeriksaan fisik rutin, dalam proses operasi pengangkatan usus buntu atau sedot lemak. Batuan terkecil dari batu di empedu dieliminasi dengan cara agen empedu-buang kotoran dari karakter sintetis dan alami, serta antispasmodik dan hepatoprotectors.

Ketika batu lebih dari 3 mm terdeteksi pada ultrasound, dokter sering menyarankan operasi. Setelah semua, dengan penyakit batu empedu (GI), batu itu setiap saat dapat meninggalkan waduk empedu dan berakhir di aliran keluar. Batu-batu kecil (hingga 5 mm) tidak dapat menyebabkan penyumbatan saluran empedu di awal atau pusatnya, tetapi dengan aliran empedu, kalkulus dapat mencapai duktus distal di mana lumennya dibelah dua dan batu tersebut mampu memblokir saluran ke duodenum.

Perkembangan lebih lanjut dari kejadian secara langsung tergantung pada kecepatan perawatan ke institusi medis, pada seberapa cepat batu itu terdeteksi, pada ukuran dan lokasinya. Itu sebabnya dengan cholelithiasis, jika ditemukan batu asimtomatik, dokter menyarankan untuk tidak mencobai nasib dan menjalani operasi yang direncanakan. Tetapi banyak orang mengabaikan nasihat ini dan mencoba menyingkirkan batu dengan metode rakyat mereka sendiri. Selain itu, kategori orang tertentu terus berolahraga secara intensif, berisiko memprovokasi pergerakan batu.

Kegiatan olahraga kontraindikasi di JCB

Untuk melakukan olahraga dengan batu di kandung empedu harus sangat berhati-hati. Anda perlu mengecualikan latihan apa pun dari rencana tersebut:

  • tremor;
  • melompat;
  • mengangkat kargo;
  • kehadiran getaran;
  • perubahan postur tiba-tiba;
  • durasi yang melelahkan.

Dengan latihan seperti itu, ketika kalkulus hadir di kandung empedu, sulit untuk memprediksi apakah mereka akan menunjukkan diri mereka dan bagaimana. Batu mungkin tidak bereaksi, tetapi mungkin juga berakhir di jalur keluar, memblokir aliran empedu, menyebabkan kolik, merusak dinding saluran dan menyebabkan peritonitis. Ini adalah "tong bubuk," dan tidak ada yang akan tahu kapan tepatnya itu akan meledak. Oleh karena itu, setiap latihan, jika mengaktifkan, menghangatkan dan menstimulasi tubuh, dengan patologi cholelithiasis berpotensi berbahaya.

Olahraga yang diizinkan

Jangan lupa tentang aktivitas fisik, bahkan dengan batu di empedu, tetapi Anda perlu mendekati masalah ini dengan bijak. Pada penyakit batu empedu, lari yang dipercepat harus diubah menjadi berjalan dengan memasukkan unsur-unsurnya, dan joging itu sendiri tidak boleh melebihi 15 menit dalam durasi. Latihan atletik apa pun di JCB harus diganti dengan peregangan tubuh. Latihan pernapasan dan mendaki akan sangat berguna.

Senam seperti itu idealnya akan melatih otot perut, memperkuat dinding bagian dalam dan luar dari peritoneum.

Pelatihan yang canggih memiliki efek menguntungkan pada fungsi organ - napas pendek dan dangkal, yang dipromosikan oleh latihan pernapasan, menormalkan kerja saluran empedu.

Tetapi tidak perlu untuk melakukan latihan dalam posisi terlentang dalam kasus patologi batu empedu, karena ini sering menyebabkan pengosongan batu empedu dan keluarnya batu ke dalam saluran, seseorang tidak harus melakukan yoga juga.

Olahraga diet dalam patologi

Makanan serupa a priori termasuk berbagai makanan protein, sejumlah besar air dan kolesterol sangat kecil. Jenis diet ini memiliki efek positif pada fungsi hati, kandung empedu, jalurnya dan saluran pencernaan.

Daging rendah lemak, ikan, telur, keju, keju cottage, sereal, lemak adalah dasar dari suplemen diet. Satu-satunya perbedaan dari nutrisi olahraga yang biasa adalah kandungan rendah buah-buahan dan sayuran segar (dalam diet olahraga mereka sekitar 40%, sementara di ICB mereka terbatas). Selain itu, mayoritas pasien JCB harus melupakan permen industri, produk sampingan, mayones dan saus lainnya.

Kontraindikasi mutlak untuk olahraga

Jika ada olahraga yang menyebabkan perasaan berat di bawah tulang rusuk kanan, eksaserbasi batu empedu dicatat, gangguan pencernaan bersama dengan rasa sakit di hati dan rasa pahit di mulut, maka itu adalah kontraindikasi untuk olahraga, bahkan untuk latihan terapi. Ketika, selain gejala ini, mual dan muntah, rasa sakit yang hebat di sebelah kanan atau di bawah tulang belikat, serta kolik hati, muncul, tim ruang gawat darurat harus dipanggil tanpa penundaan, karena gejala tersebut menunjukkan tumpang tindih duktus empedu dengan kalkulus.


Artikel Tentang Hati

Sirosis

Kapan tes darah untuk HBsAG positif?

HBsAg positif - apa artinya hasil analisis itu? Hepatitis berkembang setelah virus memasuki tubuh, yang memiliki penampilan DNA yang dikelilingi oleh kapsul protein.
Sirosis

Pengobatan obat tradisional cholecystitis


Cholecystitis adalah penyakit radang kandung empedu, konsekuensi yang dapat berupa: cholelithiasis, hepatitis virus, helminthiasis, giardiasis, dan infeksi lainnya.